Masz haluksy? Domowe sposoby pomogą je pokonać!
Haluksy są to zwyrodnienia stawu dużego palca u stopy, który uwidacznia się w postaci deformacji. Jest to przypadłość dziedziczona genetycznie bądź na odkształcenie wpływać może noszenie złego obuwia. Zazwyczaj choroba obejmuje kobiety po 30 roku życia i występuje na obu stopach. Wyglądem przypomina guzek, obrzęk, który jest mocno zaczerwieniony i boli przy chodzeniu. Może również dochodzić do odcisków przy zwyrodnieniu. Gdy obrzęki nie są tak mocno odczuwalne i jest to początkowe stadium rozwoju choroby, warto wypróbować domowe sposoby na haluksy, dzięki którym można złagodzić ból lub usunąć je na stałe. W artykule odpowiemy, co zrobić kiedy pojawią się haluksy, jak leczyć domowymi sposobami te schorzenie i dlaczego nie wolno lekceważyć jego symptomów.
Menu:
- Leczenie haluksów domowymi sposobami
- Na haluksy domowe sposoby to również leki przeciwbólowe
- Inne domowe sposoby na haluksy – co uwzględniają?
- Ćwiczenia na haluksy pomogą złagodzić ból
Leczenie haluksów domowymi sposobami a wykorzystanie naturalnych produktów
Kiedy zauważymy u siebie haluksy leczenie naturalne polega na używaniu produktów składających się jedynie z naturalnych składników. Warto wymienić wyroby takie jak:
- Lawenda – olejek lawendowy pomaga zwalczyć ból oraz łagodzi zapalenie zwyrodniałego stawu
- Sól Epsom – pomaga ona usunąć obrzęk oraz podobnie jak lawendowy olejek łagodzić będzie ból. Wystarczy co jakiś czas moczyć stopy w roztworze solnym
- Liście laurowe – domowy sposób na haluksy to również napar z liści laurowych. Można korzystać z niego zewnętrznie i wewnętrznie.
- Jod – głównym zastosowaniem jodu wraz z aspiryną jest zatrzymanie wzrostu haluksów
Na haluksy domowe sposoby to również leki przeciwbólowe
Niestety nie zmniejszają one obrzęku, nie działają w sposób zewnętrzny, ale mogą uśmierzyć ból, przy nacisku na duży palec. Leki działają dość szybko i są skuteczną formą leczenia.
Inne domowe sposoby na haluksy – co uwzględniają?
W początkowym stadium choroby można sobie pomóc domowymi sposobami. Po ankiecie przeprowadzonej wśród czytelników ustaliliśmy kilka powtarzających się punktów, które są regularnie polecane. Oto one.
Na haluksy haluksy leczenie domowe uwzględnia przede wszystkim zmianę obuwia. Przy rozwoju zwyrodnień warto zaopatrzyć się w wygodne buty, które trzeba zmieniać kilka razy w ciągu dnia. Pozwoli to na układanie się palców w różnych pozycjach. Według opinii najwygodniejsze są z długim noskiem. Palce są od siebie oddalone, nie ma ścisku między nimi. Warto też wiedzieć, że najzdrowsze jest zakładanie obuwia, gdzie odległość najdłuższego palca od czubka buta wynosi pół centymetra.
Przy zmianie obuwia można dodatkowo zakupić wkładki bądź zakładki na noc. Ich zadaniem jest zmniejszenie dolegliwości, jak i ułatwienie chodzenia. Ważnym aspektem jednak jest to, że są one dopasowywane indywidualnie do potrzeb. Rodzaje wkładek to np.: klin, orteza, poduszeczka, peloty. Każdy z nich ma inne zastosowanie.
Ćwiczenia na haluksy pomogą złagodzić ból
Stopa odpoczywa, ból wydaje się mniej odczuwalny. Można również połączyć masaż stóp dla większego relaksu i rozluźnienia stóp. Ostatnim i istotnie ważnym sposobem są ćwiczenia w celu wzmocnienia mięśni stopy oraz rozciągnięcie przykurczu. Ćwiczenia na haluksy niestety nie zlikwidują problemu, ale jednak mogą zapobiec ich powstawaniu, zmniejszyć ból związany z płaskostopiem poprzecznym. Znanym ćwiczeniem korekcyjnym jest podnoszenie lub turlanie stopami woreczka z groszkiem.
Podsumowanie
Podsumowując można stwierdzić, że każdy domowy sposób na leczenie haluksów w mniejszym bądź większym stopniu łagodzi i zmniejsza ból czy obrzęki. Chcąc zmniejszyć wielkość zwyrodnienia, należy wypróbować każdy sposobu i dopasować go do indywidualnych potrzeb, do trybu życia.
Źródła
- Ortopedia i Rehabilitacja; Marciniak W., Szulc A.: Wiktora Degi; PZWL, Warszawa, 2003, 301
- Prevalence of hallux valgus in the general population: a systematic review and metaanalysis.; Nix S, Smith M, Vicenzino B.; J Foot Ankle Res. 2010;3